10 thói quen có hại cho trí óc và cơ thể

 

 

1.  Không ăn sáng 

Những người không có bữa sáng sẽ có một mức độ đường trong máu thấp hơn. Điều này dẫn đến nguồn cung cấp không đầy đủ các chất dinh dưỡng cho não bộ gây thoái hóa não.

 

2.  Ăn quá nhiều

     Gây ra xơ cứng động mạch não, dẫn đến làm giảm sức mạnh tinh thần.

 

3.  Hút thuốc lá 

     Nó gây ra co rút não nhiều và có thể dẫn đến bệnh Alzheimer.

 

4.  Ăn nhiều đường  
Quá nhiều đường sẽ gây cản trở sự hấp thụ của chất đạm và các chất dinh dưỡng gây suy dinh dưỡng và có thể ảnh hưởng phát triển trí não.

 

5.  Ô nhiễm không khí
Bộ não  tiêu thụ oxy nhiều nhất trong cơ thể. Hít phải không khí ô nhiễm làm giảm cung cấp oxy cho não, làm giảm hiệu quả não.

 

6. Thiếu ngủ
Ngủ cho phép não bộ  nghỉ ngơi. Thiếu ngủ lâu dài sẽ đẩy nhanh cái chết của tế bào não.

 

7.  Đầu được che phủ trong khi ngủ (trùm chăn)
Ngủ với đầu bao phủ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ oxy có thể dẫn đến não bộ bị ảnh hưởng tai hại.

 

8.  Làm việc trí óc trong thời gian bị bệnh
Làm việc siêng năng hay học tập trong khi bị bệnh có thể dẫn đến làm giảm hiệu quả của bộ não cũng như tổn thương não bộ.

 

9.  Thiếu kích thích suy nghĩ
Tư duy là cách tốt nhất để đào tạo não của chúng ta, thiếu suy nghĩ kích thích não có thể gây ra co rút não.

 

10. Ít khi nói chuyện
 Những cuộc hội thoại thông minh sẽ phát huy hiệu quả của bộ não.